2019年03月08日 作者：朴宰蓮 翻譯：鄭筱穎 資料來源:采實文化
當別人拒絕你時，並不表示他們不喜歡你或討厭你，而是對他而言，還有其他更重要的事情。幫助孩子看清「拒絕」背後的原因，孩子就能以正確的心態，面對別人的拒絕。
有一次，我帶孩子去社區附設的兒童遊樂場玩，那裡因為是社區的公共設施，大部分去那裡玩的孩子都互相認識。不過，可能是因為孩子年紀還小，當他開心地對其他孩子說：
「我們一起玩好不好？」後，其中有幾個年紀比較大的孩子，走過來用身體推開他，對他說：「不要！ 你走開！ 」孩子聽到他們的話，一動也不動站在那邊，看起來很難過。
當孩子走過來找我時，我對孩子說：「哥哥他們現在好像不想跟你玩，是因為他們有自己的事情要做，不然你跟媽媽一起玩好了。」我不知道自己這麼做到底對不對？ 看到孩子被拒絕大受打擊的樣子，坦白說我心裡也很受傷，也莫名地覺得那群孩子很討厭。
就連大人被拒絕時，也會感到沮喪，會因為感受到自己這個人被排擠了，而心情沉重，更別說是年幼的孩子了。當孩子被別人拒絕，自尊心受到打擊時，父母在一旁看了定會感到不捨。此時身為父母我們所要做的是要靜下心來思考，如何從旁協助孩子？
如何正確地引導孩子
當孩子被拒絕時，該如何引導孩子呢？關鍵在於我們把問題聚焦在哪裡？當我們把問題放在孩子被拒絕這件事情上時，很容易就會跟孩子一起陷入悲傷的情緒。但當我們把重點擺在引導孩子釐清內心真正想要的是什麼，就能夠幫助孩子迅速脫離被拒絕時的失落感，進而找到其他方法來解決問題。
在上述例子中，那位媽媽告訴孩子：「不然你跟媽媽一起玩好了！」就是很棒的一種引導方式，因為孩子內心真正想要的，只是希望有人可以陪他玩而已。
但「哥哥他們現在好像不想跟你玩」這句話就有待商榷，那只是媽媽自己個人的想法，並非事實真相。或許可以換種說法：「哥哥他們似乎有自己的遊戲想玩，你要不要再去問問看，可不可以跟你一起玩？如果他們還是說不要，媽媽再陪你玩別的，好嗎？」
有時候，對方之所以會拒絕我們，只是因為目前他有其他更想做的事情，並不是因為討厭我們，也不是刻意想排擠或霸凌。當我們試著引導孩子，以正面的態度面對被拒絕這件事，也可以讓孩子學會尊重他人的選擇，再和孩子一起思考其他解決方法。
「那些孩子不想跟妳玩，是你做了什麼事嗎？」
「算了，他們不跟你玩就算了，下次不要再跟他玩了，我們去找別人玩！」
不要對孩子這樣說，這麼說，反而會讓孩子之後真的不想，也不敢再和那群朋友一起玩。我們可以同理孩子的情緒，但不要被他們的情緒影響，不需要急著為孩子「打抱不平」。
當孩子被拒絕時，不是告訴孩子「他們好像不想跟你玩」，而是從旁引導孩子，帶孩子看到事情的真相。「他們之所以不跟你玩，好像是他們有其他更想要做的事。」而這往往才是事實的真相。
當父母能以正確的方式引導孩子，孩子才能以健康的心態，看待「被拒絕」這件事。
教孩子學會調整情緒
在職場上，如果開會時，大家都不願意發表意見，會議就很難進行。當員工都變得沉默，公司也就離倒閉不遠了。唯有大家願意坦然地說出想法，才能一起解決問題。有些人之所以會選擇沉默，或是自掃門前雪，或是看起來做什麼事情都提不起勁，主要有兩大原因：第一個原因是，無法察覺自己處在何種情緒裡，不清楚自己是傷心、痛苦，或是生氣、厭煩，所以乾脆選擇沉默。第二個是，雖然可以察覺自己的情緒，但卻不知道該如何表達，只會壓抑。
孩子們也是如此。當孩子被別人拒絕時，如果懂得調整自己的情緒，就會比較容易接納這種失落感。倘若孩子不知道該如何調整情緒，被拒絕時覺得自尊心受到傷害，會容易這麼想：
「完了！都沒有人要跟我玩！我是沒人愛的小孩，大家都討厭我！」
相反的，如果孩子懂得調整情緒，可能就會換個方式思考：「沒關係！反正我可以跟別人玩，雖然有點難過，但說不定他們明天就想找我玩了，我現在可以先找別人玩啊！」
上述這兩種想法完全相反，前者會讓人陷入自怨自艾的悲傷中，後者則會讓人抱持著，一切事情都會有轉機的樂觀心態。用不同的態度面對人生，結果自然也不同。
當孩子被別人拒絕時，父母不要隨著孩子的情緒起舞，尤其當父母小時候也曾經遇過被別人拒絕的事時，可能會在孩子身上看到自己的影子，進而產生投射心理，而喚起過往不愉快的回憶，而跟孩子一樣難過。但人一生中難免會遇到失敗挫折，孩子的成長過程中，碰到不如意的事是正常的。父母所要做的，就是教孩子學會調整情緒，以正向的態度面對被拒絕這件事。
先以中立的角度正確解讀「事件」，「他好像不想跟你玩耶」和「他可能目前想跟其他朋友玩」這兩句話的解讀方式完全不同，孩子聽起來的感受也不同。如果孩子是因為攻擊性比較強，和其他孩子一起玩時，會出現打人或推人的動作，導致其他小朋友不想跟他玩時，也不要直接對孩子說：「因為你愛打人，所以沒有人想跟你一起玩！」而是讓孩子有機會去思考，告訴孩子：「每個小朋友都喜歡開心地玩，不喜歡被打被推，你覺得可以怎麼做呢？」
看到孩子被拒絕時，父母難免會心疼，但更應該要靜下心來好好思考，怎麼做才能真正幫助到孩子？如果孩子經常被朋友拒絕，父母也需要從旁關心，適時予以協助。父母無法永遠陪在孩子身邊，也無法當孩子一輩子的朋友，但可以協助孩子融入團體生活。不是直接把孩子一個人丟在偌大的操場上，對孩子說：「你想跟他們玩，就自己去跟他們說啊！」而是引導孩子如何和朋友相處。當孩子被拒絕時，以正確的方式去理解對方為何會拒絕，也讓孩子從中練習同理別人的心情，對孩子未來的人際關係會更有幫助。
媽媽的對話練習
1 .以正確的角度向孩子解讀「拒絕」背後的含意。
「媽媽，他們都不跟我玩！是不是討厭我啊？」
→「他們並不是因為討厭你才不跟你玩，或許是有其他事想做，如果你想跟他們玩，可能要稍微等一下喔！」
2 .以正面的態度，教孩子看待被拒絕這件事。
「算了！不要跟他們玩就好！」、「你要主動去跟他們說啊！」
→「要不要試著問問他們，如果忙完了可以一起玩嗎？」
「他們現在正在做其他事，那要不要試著找其他人玩或玩別的呢？」
